-
T-shirt col V avec macramé et jour échelle - BlancheporteUn macramé ajouré bien visuel, un décolleté V ultra féminin... ce t-shirt sait comment vous séduire et mettre en avant vos plus jolis atouts. Cerise sur le gâteau : son jersey de coton tout doux etUn macramé ajouré bien visuel, un décolleté V ultra féminin... ce t-shirt sait comment vous séduire et mettre en avant vos plus jolis atouts. Cerise sur le gâteau : son jersey de coton tout doux et facile à vivre.29,99 €
-
Amazon Echo Spot (modèle 2024) | Réveil connecté avec un son de qualité et Alexa | NoirECHO SPOT : un réveil connecté élégant avec un son de qualité et Alexa, pour vous réveiller, vous relaxer et bien plus encore. RÉVEIL CONNECTÉ PERSONNALISABLE : consultez l'heure, la météo et le titre des chansons d'un simple coup d'œil, contrôlez vos appareils connectés compatibles, et bien plus encore. Personnalisez votre écran en sélectionnant le style de cadran et thème couleur de votre choix. SON PUISSANT IMPOSANT : profitez d'un son riche, de basses profondes et de voix claires. Demandez simplement à Alexa de lire de la musique, des podcasts et des livres audio de vos fournisseurs de service préférés (Amazon Music, Apple Music, Spotify, etc.). Consultez le titre des chansons d'un simple coup d'œil et touchez l'écran pour contrôler votre musique. RÉVEIL EN DOUCEUR : configurez une routine Alexa pour vous réveiller avec de la musique et un éclairage progressif. Consultez l'heure et vos rappels d'un simple coup d'œil ou demandez à Alexa de vous donner la météo. CONFORT DE LA MAISON : contrôlez vos appareils connectés compatibles. Demandez simplement à Alexa d'allumer les lumières ou touchez l'écran pour les tamiser. CONÇU POUR PROTÉGER VOTRE VIE PRIVÉE : Echo Spot est doté de multiples éléments de protection et contrôle de vos informations personnelles, dont un bouton Arrêt microphone vous permettant de déconnecter électroniquement les microphones. CONÇU DANS UN SOUCI DE DURABILITÉ : cet appareil est fabriqué à partir de 36 % de matériaux recyclés.94,99 €
S’échauffer avant chaque séance d’exercices, c’est l’une des règles les plus élémentaires en matière de fitness. Beaucoup, notamment les débutants, semblent pourtant omettre cette étape capitale dans tout programme d’entrainement ou de musculation. Et même parmi ceux qui lui accordent une place, on peut toujours se poser des questions quant au respect des bonnes pratiques.
Découvrez les raisons de l’importance de cette mise en route ainsi que quelques conseils pour bien la réussir.
Pourquoi l’échauffement?
Il a deux objectifs principaux : améliorer les performances et éviter les blessures. L’échauffement comme son nom le laisse entendre permet de monter progressivement la température du corps et de le préparer à un travail lourd, notamment au niveau des muscles, réduisant ainsi les risques de blessures musculaires. Il augmente le rythme cardiaque ainsi que la pression artérielle afin de permettre une meilleure circulation du flux sanguin. C’est un exercice à la fois mental et physique.
L’échauffement est donc un exercice à la fois mental et physique, permettant de préparer la phase active de la musculation en termes d’efficacité, de performance et de réaction des muscles.
Comment s’échauffer ?
Il y a plus d’une manière de vous préparer à vos séances de musculation. La plus simple reste d’effectuer quelques minutes d’exercices d’étirement, suivi d’environ 5 à 10 minutes de cardio : course sur tapis, à vélo elliptique ou à vélo stationnaire. Vous pourrez enchainer ensuite quelques prises légères ou en modérées développé couché (2 à 3 séries d’une dizaine de reps). Pensez à cibler les zones que vous souhaitez travailler en exercices intensifs (pectoraux, biceps, articulations…). Une règle doit rester de mise : le caractère « soft » de la préparation ainsi que sa spécificité. Ainsi, après quelques minutes de cardio qui reste un exercice de mise en condition générale, un échauffement pour une séance de musculation suppose que vous commenciez par quelques séries de reps en prises de charges légères ou en pompes.
-
Echo Sub, Caisson de basses puissant pour votre Echo, Appareil Echo et service de musique en streaming compatibles requisEcho Sub livre un son aux basses dynamiques 100 W via un haut-parleur de type « down-fire » de 152 mm. Jumelez Echo Sub avec un appareil Echo ou Echo Plus (vendus séparément) pour profiter d'une musique dynamique qui remplit la pièce d'un son riche. Jumelez Echo Sub avec deux appareils Echo identiques pour un son stéréo gauche/droite riche. Configuration et utilisation simples - branchez simplement Echo Sub, ouvrez l'application Alexa et connectez Echo Sub à un ou plusieurs appareils Echo pour contrôler votre musique par simple commande vocale.129,99 €
